O Desporto e a Saúde

Dum modo geral aceita-se que o desporto dá saúde contudo, o desporto também comporta malefícios, algumas questões devem postas:
- Será que o desporto é sempre saudável?
- Quais os desportos mais saudáveis?
- Como é que o desporto faz bem à saúde?

Será que o desporto é sempre saudável?

• Depende se praticamos muito ou pouco

- Elevada intensidade: pode ser prejudicial
- Baixa intensidade: pode ser pouco benéfico

• Depende de quem pratica o desporto

- Adaptação do desporto ao indivíduo
- Criança, adulto jovem, meia-idade, idoso
- Limitações físicas; etc)

Quais os desportos mais saudáveis?

- Corrida, marcha, natação, ciclismo, ténis, jogos colectivos
(futebol, andebol, voleibol, basquetebol, etc.)

Como é que o desporto faz bem à saúde?

- Prevenindo certas doenças
- Atrasando o envelhecimento
- Melhorando a qualidade de vida