Contador site

quarta-feira, 10 de Fevereiro de 2010

A importância do desporto

12 Princípios do beneficio da prática desportiva:
- O exercício físico e uma alimentação correcta são uma boa maneira de prevenir males próprios da sociedade actual.

- O exercício físico reduz o cancro na próstata.

- A quantidade de exercício físico no ser humano é proporcional à redução do risco de diabetes.

- Uma alimentação equilibrada e variada é essencial para uma vida saudável.

- Homens e mulheres com idades superiores a 65 anos e que pratiquem exercício físico são pessoas com menor risco de perder a mobilidade.

- O aumento da actividade física está associado a uma menor probabilidade de obesidade em mais de 50% nos rapazes e 40% nas raparigas.

- O desporto faz bem ao corpo e activa todos os nossos órgãos de uma forma saudável.

- A pratica regular de exercício físico reduz 25% a 33% o risco de morte e aumenta a esperança de vida após os 80 anos em 1 a 2 anos.

- O exercício cardíaco vascular e de força diminui a perda de cálcio dos ossos em mulheres depois da menopausa.

- É 30% menos provável que homens com pratica física regular sofram de disfunção eréctil do que os homens inactivos.

- Para que os músculos mantenham o grau de elasticidade satisfatória, é preciso alonga-los regularmente.

- A actividade física regular reduz os sintomas depressivos e aumenta o bem-estar emocional.

- É possível reduzir até um terço o risco de morte por doença cardíaca nos homens activos.

Sem comentários:

Enviar um comentário