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quarta-feira, 10 de março de 2010

O que é o espírito desportivo?

O espírito desportivo manifesta-se da seguinte forma:
- Pela adesão , sem contestação, aos regulamentos que regem a prática desportiva;
-Pela aceitação, sem discussão, das decisões do árbitro, a menos que existam desportos que o regulamento autorize um recurso;
-Pela vontade de jogar para ganhar, objectivo primeiro e essêncial, e pela recusa determinada de obter a vitória a qualquer custo.
O espírito desportivo traduz um modo de ser, que se baseia no respeito por si próprio e que compreende :
- Honestidade, Lealdade e uma atitude corajosa e digna, face a um adversário desleal;
- Respeito pelo companheiro de equipa;
-Respeito pelo adversário, quer vença ou perca, com a consciência de que ele é um companheiro indispensável, ao qual nos unem laços de camaradagem desportiva;
-Respeito pelo árbitro, expresso de forma positiva através de um esforço constante de colaboração com ele.
O espírito desportivo implica modestia na vitória, serenidade na derrota e uma generosidade incentivadora à criação de relações humanas, calorosas e duradouras.

quinta-feira, 4 de março de 2010

O nosso projecto tem como objectivo promover a prática desportiva.
Pretendemos que as pessoas, principalmente os jovens, tomem consciência da importância do desporto e dos seus benifícios para o nosso organismo.
O que nos levou à escolha deste tema, foi essencialmente a inexistência de actividades desportivas na nossa escola. Para tal, decidimos organizar um torneio de voleibol entre algumas turmas da escola.
O torneio ainda não foi realizado, mas quando foi divulgado o entusiasmo por parte do alunos foi grande.
Nós praticamos desporto, e você? Não?! Não fique aí sentado, mexa-se!

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

O Desporto e a Saúde

Dum modo geral aceita-se que o desporto dá saúde contudo, o desporto também comporta malefícios, algumas questões devem postas:
- Será que o desporto é sempre saudável?
- Quais os desportos mais saudáveis?
- Como é que o desporto faz bem à saúde?

Será que o desporto é sempre saudável?

• Depende se praticamos muito ou pouco

- Elevada intensidade: pode ser prejudicial
- Baixa intensidade: pode ser pouco benéfico

• Depende de quem pratica o desporto

- Adaptação do desporto ao indivíduo
- Criança, adulto jovem, meia-idade, idoso
- Limitações físicas; etc)

Quais os desportos mais saudáveis?

- Corrida, marcha, natação, ciclismo, ténis, jogos colectivos
(futebol, andebol, voleibol, basquetebol, etc.)

Como é que o desporto faz bem à saúde?

- Prevenindo certas doenças
- Atrasando o envelhecimento
- Melhorando a qualidade de vida

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

A importância do desporto

12 Princípios do beneficio da prática desportiva:
- O exercício físico e uma alimentação correcta são uma boa maneira de prevenir males próprios da sociedade actual.

- O exercício físico reduz o cancro na próstata.

- A quantidade de exercício físico no ser humano é proporcional à redução do risco de diabetes.

- Uma alimentação equilibrada e variada é essencial para uma vida saudável.

- Homens e mulheres com idades superiores a 65 anos e que pratiquem exercício físico são pessoas com menor risco de perder a mobilidade.

- O aumento da actividade física está associado a uma menor probabilidade de obesidade em mais de 50% nos rapazes e 40% nas raparigas.

- O desporto faz bem ao corpo e activa todos os nossos órgãos de uma forma saudável.

- A pratica regular de exercício físico reduz 25% a 33% o risco de morte e aumenta a esperança de vida após os 80 anos em 1 a 2 anos.

- O exercício cardíaco vascular e de força diminui a perda de cálcio dos ossos em mulheres depois da menopausa.

- É 30% menos provável que homens com pratica física regular sofram de disfunção eréctil do que os homens inactivos.

- Para que os músculos mantenham o grau de elasticidade satisfatória, é preciso alonga-los regularmente.

- A actividade física regular reduz os sintomas depressivos e aumenta o bem-estar emocional.

- É possível reduzir até um terço o risco de morte por doença cardíaca nos homens activos.